“早上空腹喝水”是不對的，比不吃早飯的危害還大？

在所有人的印象中，早上起床之后空著肚子喝一杯水的行為是有利身體健康的。水是生命之源，人體的構(gòu)成大多數(shù)也是水。經(jīng)過一晚上的睡眠，身體沒有進(jìn)一點水，夜間皮膚和口鼻都在呼吸，同時也會帶走身體里面的水分。所以早上起來之后喝一點水，不僅可以解渴，還可以稀釋身體血液，避免血液粘稠?！皼_洗”腸道，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

以上這個道理誰都知道，“早上空腹喝水好”的道理也是所有人心里一個不變的定論。但網(wǎng)上就有人言辭鑿鑿地說“早上空腹喝水，對身體危害很大，比不吃早飯的危害還大!”讓很多人聽了不免有點震驚，今天就和大家好好地聊一聊關(guān)于早上喝水養(yǎng)生的問題。

“空腹喝水”的危害比不吃早餐還大，之所以網(wǎng)上會有這樣的言論，原因一，是因為他們認(rèn)為早上剛起床之后嘴巴里面有很多的細(xì)菌，還有晚上沒有清理干凈的食物殘渣，起床之后就喝一杯水的話，不就是在把口腔里面的細(xì)菌往肚子里帶，這不是純純“沒病找病”?

其實這樣的想法未免是有點偏激了，早上起床的時候確實每個人的口腔經(jīng)過一晚上是會有很多的菌群，那為什么不能再刷完牙、漱完嘴之后再喝水?而且，就算一個人早上就沒有刷牙，就是喝水把細(xì)菌帶進(jìn)身體里了。空腹的時候胃部的胃酸是濃的，細(xì)菌進(jìn)入進(jìn)入酸性的胃里之后根本是毫無生存機(jī)會。

之所以會有人說早上空腹喝水危害大，還有一個原因是他們認(rèn)為早上空腹喝水會把剛剛起來的陽氣之火澆滅，這個說法真的假的？陽氣是維持身體活動與健康的重要物質(zhì)，與一個人的生命息息相關(guān)。

當(dāng)天空泛白的時候，身體里的陽氣確實開始生發(fā)了，確實是需要認(rèn)真對待的。但用中醫(yī)的說法，早上喝水并不會導(dǎo)致影響陽氣的生發(fā)，也沒有什么科學(xué)依據(jù)。早上喝溫開水是好的，但中醫(yī)建議早上不要喝涼水、冰水會損傷脾胃。

如果是想要通過早上空腹的喝水讓身體擁有養(yǎng)生的好處，建議早上最好是喝溫一點的白開水，不要用咖啡、茶等代替，畢竟是空腹，像是茶、咖啡，或者是其他有味道的飲品里面會有一些其他物質(zhì)，需要身體吸收，就不會像是白開水一樣很快的被身體吸收，讓水分進(jìn)入身體的血壓循環(huán)系統(tǒng)了。